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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⬜(撰稿:霍策锦)

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    • 吉芝萍🤖LV2六年级
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      联想基金会出资400万启动乡村儿童数字素养支持计划✞
      2025/01/15   来自徐州
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    • 🦌水武岚LV4大学四年级
      3楼
      备年货,这些健康提示要记牢💮
      2025/01/15   来自龙海
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    • 卞妹羽⛡LV4幼儿园
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      只为与你相遇💾
      2025/01/15   来自常州
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    • 顾俊振LV6大学三年级
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      以色列对贝鲁特郊区空袭致两栋住宅楼倒塌Ⓜ
      2025/01/15   来自龙岩
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    • 夏侯珠婕⛥⚗LV6大学三年级
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      国台办:国家司法机关严格依法审理台湾居民杨智渊犯分裂国家罪一案🕑
      2025/01/15   来自克拉玛依
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    • 庾琰永LV5大学四年级
      7楼
      华为携手伙伴发布“城市安全大模型解决方案”——共筑城市安全大模型,助力城市安全发展💎
      2025/01/15   来自沧州
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