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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⤵(撰稿:孙明萍)

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    • 梁梅兰🥏LV2六年级
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      流感高发,家长可以如何应对?🎌
      2025/01/11   来自巴中
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    • 🦗严震儿LV5大学四年级
      3楼
      15:401受权发布丨中共四川省委十二届六次全会公报🚵
      2025/01/11   来自肇东
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    • 戴艺琪🤪LV3幼儿园
      4楼
      我一人就是一个草台班子📽
      2025/01/11   来自日喀则
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    • 柏苇贤LV5大学三年级
      5楼
      《天生我才一一李白传》由作家出版社出版🕋
      2025/01/11   来自鹤壁
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    • 武诚羽🌃😐LV0大学三年级
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      赵钧同志任中共河南省委常委🅾
      2025/01/11   来自东阳
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    • 甘翰维LV7大学四年级
      7楼
      亚泰“南岭”战头羊 主帅谢晖:我们有主场球迷加持不惧任何对手👺
      2025/01/11   来自朔州
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