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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍨(撰稿:令狐冠策)

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    • 徐离英紫🧓LV9六年级
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      NGC604:巨型恒星摇篮➷
      2025/01/09   来自宿豫
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    • 🍼成昌纯LV5大学四年级
      3楼
      贾玲瘦下来太自信了,穿2万裙,提5万包,富婆气场全开!🌇
      2025/01/09   来自晋江
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    • 仲航飞♌LV2幼儿园
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      现场 | 202407黄草编在杭州三丘三| 202407黄草编在杭州三丘三📩
      2025/01/09   来自临沂
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    • 满若莲LV8大学三年级
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      谨防“小事件”演化成“大舆情”🕹
      2025/01/09   来自永州
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    • 荆君寒🈲🌩LV8大学三年级
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      黎真主党高级指挥官死于以“定点打击” 以同日遭火箭弹袭击🚏
      2025/01/09   来自文登
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    • 左曼烁LV2大学四年级
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      中华人民共和国主席令 第二十五号 自2024年11月1日起施行⚀
      2025/01/09   来自梅河口
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